Pushups
35
Bench press
50*20kg
20?30?*40kg
7*60kg
10*60kg
Rear cable pulldown
Lots of warmup
10*70kg
10*70kg
Biceps curl barbell
12*39kg
10*41kg
35
Bench press
50*20kg
20?30?*40kg
7*60kg
10*60kg
Rear cable pulldown
Lots of warmup
10*70kg
10*70kg
Biceps curl barbell
12*39kg
10*41kg

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